身体

【動画で解説】開始10秒で効果が変わる!正しい脚痩せリンパマッサージ♡

こんにちは!
毎日3分の美脚マッサージに全力を注いでいる@ちょいおブスちゃん)です(^^)/
しかし
間違ったやり方をしていたことが最近判明・・
開始10秒の工夫で効果が全然違うので、正しいやり方を動画で解説していきます♡

 

騙されたと思ってここで紹介するリンパマッサージしてみてください!
一日で違いに実感できるはず!!片足だけやってみるだけで本当に分かります!!
私が使っているITEMは脚だけでなく、二の腕やお腹のセルライトにも♡

 

この記事では私がシリーズで使っている 美脚 作りにおすすめなITEMも紹介します!

私流の使い方も良かったら試してみてください♡

【 前提 】リンパマッサージが大切な理由

手やマシーンなどで外から筋肉をマッサージするとリンパの流れが良くなります。
リンパの流れが良くなると水分や老廃物が流れやすくなります。
水分や老廃物が流れると血行も良くなります。
この循環のことを代謝活動と呼びます。
代謝が良くなると、免疫UP。脂肪燃焼効果も期待できます。

おブスちゃん
おブスちゃん
良いことしかない♡♡
逆に、リンパを流してあげないと、
・肌荒れ
・便秘
・足が太くなりセルライトに・・・

【 注意 】間違ったリンパマッサージのやり方

整体師さんとお話ししていて判明したのが、効果を下げるリンパマッサージのやり方をしている人が多いということ。現に私もそうでした。。。(涙)
一番大切なのは、リンパを流す前にほぐすという作業です!!
具体的には足の裏です!!

理由

一日中歩いて、老廃物などが重力の兼ね合いで下に蓄積されていきます。
それを踏んで踏んでたくさん歩いて固めてしまっています。
つまり
いくらふくらはぎのリンパを流したところで足の裏に固まっていては流れが悪くなってしまうのです。。

おブスちゃん
おブスちゃん
理にかなっていますよね・・ぐうの音も出ないとはこのこと

前置きはここまでにしてやり方を動画で解説していきます!

【 動画 】美脚マッサージのやり方♡

お風呂上り寝る前に、脂肪燃焼クリームを脚にたっぷりと塗って効率よく美脚マッサージをしています!

※お風呂上りは血行が良くなっているので効率UPになります!

下から上へ!外から中へが基本です!
リンパを流しながらセルライトを潰していきます!

手順!!

STEP1 凝り固まった足裏の老廃物を潰す

ここが一番大切な作業です!強めの力でゴリゴリと解してあげてください!

STEP2 ふくらはぎ♡下から上へ

ここでは重力に逆らって、心臓に向かって流してあげてください。

STEP3 膝♡忘れがちな膝もしっかり!!

膝周りのお肉がスッキリするだけで結構綺麗に見えますよ♡
良く動かす部分なので老廃物たまりがちです!!

STEP4 太もも♡外から中へ!!

最後は全集中!!すべての力を出して太ももをゴリゴリ!!太もものセルライトじゃかなり固く手ごわいので頑張りましょう。

終わりです(^^)/

普通のボディクリームでもOKですが、効率を考えると、痩身成分が含まれているマッサージクリームを選んだ方が効果が期待できます♡私のおすすめは
オイルで王道のメルビータから新しくでたロルロゼ アクティベート オイルインバームです♡

限定販売セルカップ付き

【 危険 】※動画あり!注意しないと汚い脚に・・

おブスちゃん
おブスちゃん
綺麗になりたい気持ちが強すぎて汚くなりました・・

このお写真は実際の私の脚です・・
力を入れすぎて、翌朝びっくり!アザだらけになりました。

意外と弱いふくらはぎは加減を間違えると簡単にアザができてしまいます!!

力を入れすぎてしまった翌日や、特に気になる部分をマッサージするときに使えるのが、このカップです♡

おブスちゃん
おブスちゃん
実は・・まだ使いかけのオイルがあったのにこれが欲しくてオイルバームを買ってしまいました///

どう使うのかを動画で解説していきます!

【 秘密 】ぷにぷにカップの正体♡

この正体はパリで大人気のマッサージツール『セルカップ』です♡。
パワフルな力でお肉を吸い上げ、滞りがちなパーツに
働きかけてくれる万能ITEM♡

使い方♡

詳細ページ

【 重要 】美脚になる為の重要ポイント!!

やってもやっても変わらない・・を避ける為、効果を効率よく最大化させるITEM選びが重要です!
効果が大きく変わるので、脂肪&セルライト対策がされている物選ぶことをおすすめします!

おブスちゃん
おブスちゃん
私が使っているのはギフトで定番のメルヴィータです♡

いつもはロゼエクストラ ウォーターオイル フォーレッグ(左)という脚用のオイルを使ってますが、最近は、新作のロルロゼ アクティベート オイルインバーム(右)を使っています。

おブスちゃん
おブスちゃん
これがまた有能なんです~♡私的決め手となったのは3つ!

マッサージクリームなのに引き締め成分が豊富だから!

3つの引き締め効果が期待できる成分(ピンクペッパー・ピンクサンゴモ・ブラックペッパー)が入っているので、普通の保湿クリームでマッサージするより効果が期待できる♡

「肌熱ラッピング処方」に惹かれた!

聞いたことのないフレーズに惹かれた♡要約すると

お風呂上がり20分以内の
“代謝ゴールデンタイム”に、効果が最大になり、成分を閉じ込めてくれる!


肌引き締めケアの効果を最大限発揮する新処方。


温まった肌熱でじんわりとろけて、
Wピンク成分を閉じこめるように密着しますキタ━━━━(゚∀゚)━━━━!!  

面白いITEMがセットで購入できるから!

メルヴィータのセルカップは残念ながら単品購入はできません・・セット販売のみ!
しかし!脚痩せマッサージに最適な脂肪燃焼クリームとのセットで購入できるので効率重視の私には一石二鳥♡

届いたその日から使えるセットなのでモチベーションもUPでした♡

おブスちゃん
おブスちゃん
本当に脚痩せリンパマッサージをやるかやらないかで脚のシルエットが全然違ってくるので、是非1度は試してみてください♪ 

おブスちゃん
おブスちゃん
癖になりますよ~♡

終わりです(^^)/

普通のボディクリームでもOKですが、効率を考えると、痩身成分が含まれている
マッサージクリームを選んだ方が効果が期待できます♡

痩身成分配合マッサージケアバーム

≫詳細はこちら

美脚体操♡

ちらの記事ではモデル時代に私がやっていた簡単運動を動画で紹介しています♡

一人でも綺麗になることを楽しんでくれる女性が増えることを願って..♡