diet♡

お金をかけずに楽しく!ゲーム感覚で美尻を作るひとつの日課♡

こんにちは!管理人(@ちょいおブスちゃん)です!

ダイエットについて質問を頂いたので、
私が毎日やっている美尻の習慣をご紹介します♡

・1円もお金はかかりません
・使うものはありません
・ゲーム感覚でしんどくない
・習慣にしてしまえばこっちのもの

この記事は1分で読み切れます!

♡方法♡

私が毎日やっているのは
お風呂でかかとを着けたら負けゲームです(笑)

お風呂のドアを開けてから
ドアを閉めるまでかかとが床についたら負けです!!

以上!

ただ、凄く大切なポイントがありますので注意!!

♡大事なこと♡

一番大事なのは
ゲームをしていると考えることです。

経験上
「ここに意識を集中して~」
「この角度をキープして~」
などはしんどい筋トレをしている感覚になり、
気持ち的にストレスがかかって
結果、続きません。

 

あくまでゲームです!
シャンプー中はめをつむりますよね?
正直めちゃくちゃ難しいので初めのうちは上手くできないと思います。

ちなみに私は一回足をつくごとに500円貯金箱に入れる
というルールでお金を貯めていました(笑)

♡効果♡

筋肉

やってみると分かると思いますが、
翌日普通にふくらはぎ、太もものつけねあたりが筋肉痛になっていると思います♡
 

体幹

無意識にシャンプーをしながらバランスをとっているので
自然に体幹が鍛えられます♡

私はこれをはじめてから階段がしんどくなくなりました♡

♡最後に♡

無意識にやっている というところまで持っていけたらもうこっちの物です!!
習慣になっているので毎晩のお風呂で効率よく美尻筋トレができている状態になります!

いかがでしたでしょうか?是非試してみてください♪

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