モデル時代にかなり厳しく「これだけは続けて」と言われた体操があります!
とっても簡単ですが、私は2週間続ければ絶対変わる!!と自信がある体操です♡
今回はそれを紹介していきたいと思います!
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mokuji♡
♡美脚体操で得られる効果
- 脚と脚の間に隙間が無い人は絶対に隙間ができます!
※怠けず自分に厳しくしっかりやればのお話です。 - お尻が上がります
♡美脚体操のルール
- beforeの写真を撮る←変化を感じられるのでとても大切!
- 一日の合計30回を2週間必ず毎日やること
- 絶対にかかとを離さないとこ
- ゆっくりやること
・1度に30回やる必要はありません。1日の合計でOKです!
(例)歯磨きしながら5回、家を出る前5回、トイレに行くたびに5回×4
しっかり出来ていれば翌日から筋肉痛になるはずです♡
♡動画で動きを解説
音声は無いので気軽に見てみてください!
※まだ外におろしていないパンプスなので部屋の中で履いていますw
以上です!事務所にはいっていた同期10人みんな、かなり脚の形が変わったので
100%美脚になると思ってます!是非試してみてください♡
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