【動画で解説】モデル時代に教わった※絶対※に変わる美脚体操

モデル時代にかなり厳しく「これだけは続けて」と言われた体操があります！
とっても簡単ですが、私は２週間続ければ絶対変わる！！と自信がある体操です♡

今回はそれを紹介していきたいと思います！

♡美脚体操で得られる効果

1. 脚と脚の間に隙間が無い人は絶対に隙間ができます！
   ※怠けず自分に厳しくしっかりやればのお話です。
2. お尻が上がります

♡美脚体操のルール

1. beforeの写真を撮る←変化を感じられるのでとても大切！
2. 一日の合計30回を２週間必ず毎日やること
3. 絶対にかかとを離さないとこ
4. ゆっくりやること

しっかり出来ていれば翌日から筋肉痛になるはずです♡

♡動画で動きを解説

音声は無いので気軽に見てみてください！

※まだ外におろしていないパンプスなので部屋の中で履いていますw

以上です！事務所にはいっていた同期10人みんな、かなり脚の形が変わったので
100％美脚になると思ってます！是非試してみてください♡