ダイエットの豆知識♡

ダイエット中でもスタバが飲める!豆知識♡

女性のみなさんは甘いもの大好きですよね♡
私も大好きです♡

しかしスタバの抹茶クリームフラペチーノはカロリーが高いというし・・
ダイエット中は我慢しなきゃ・・

と思っていませんか?

 実はあれもダメこれもダメと我慢するのはダイエットにとって1番の敵なのです!!

この記事では一工夫でダイエット中でもスタバが飲める方法を紹介してきます♡

♡そもそもスタバメニューのカロリーはどれくらい?

今回は定番のコーヒー・ティーのkcalを見ていきましょう!

・ドリップコーヒー(11kcal)
・ティー(0kcal)
・スターバックスラテ(219kcal/123kcal)
・カフェモカ(391kcal/243kcal)

※(左アイスkcal・右ホットkcal)

アイスティはストレートで飲む場合はダイエットによさそうですね♡ただ、ガムシロップなどを入れると変わってきてしまします。

・ガムシロップ35kcal
・ミルク13kcal

電球くん
電球くん
カロリーを知ってガムシロップに入れすぎを注意するだけでも効果的かと思います!

また、お気づきかもしれませんが、飲み物はアイスとホットではカロリーが大きく違うのです!!困ったらとにかくアイスにしましょう(笑)

ここまでは知っている人が多いかと思います。次にカフェの王様スタバだからできる裏技を紹介していきます♡

♡意外に知られていないスタバの裏技

私が一番おすすめするスタバの頼み方は「無脂肪牛乳に変えてもらう」です!

ソイ(豆乳)に変更ができることは有名だとおもいますが、実はスターバックスでは自由に牛乳を変更することができるのです!しかも追加料金なしで!

(ソイ・低脂肪牛乳・無脂肪牛乳)

私はよくスターバックスラテを飲むので、スターバックスラテを普通に頼む場合と、牛乳を変更した場合で詳しく見ていきましょう!

♡普通に頼む時とのカロリー比較

スターバックスラテを頼んだ場合のカロリーを検証していきます!

スターバックスラテ     kcal         差    
   ノーマル    123kcal
 低 脂肪牛乳   96kcal -27kcal
 無 脂肪牛乳   68kcal -55kcal

(引用:http://www.starbucks.co.jp/allergy/)

何とびっくり無脂肪牛乳にするだけで、kcalが半分近く減ってしまうのです♡
しかも追加料金なし!

これなら2杯飲めますね♡ww

と言っても飲みすぎはダメですよ?適度にストレスをためずに綺麗になりましょう♡

一人でも綺麗になることを楽しんでくれる女性が増えることを願って..♡