脚痩せ♡

【動画で解説】モデル時代に教わった※絶対※に変わる美脚体操

モデル時代にかなり厳しく「これだけは続けて」と言われた体操があります!
とっても簡単ですが、私は2週間続ければ絶対変わる!!と自信がある体操です♡

今回はそれを紹介していきたいと思います!

♡美脚体操で得られる効果

  1. 脚と脚の間に隙間が無い人は絶対に隙間ができます!
    ※怠けず自分に厳しくしっかりやればのお話です。
  2. お尻が上がります

♡美脚体操のルール

  1. beforeの写真を撮る←変化を感じられるのでとても大切!
  2. 一日の合計30回を2週間必ず毎日やること
  3. 絶対にかかとを離さないとこ
  4. ゆっくりやること

・1度に30回やる必要はありません。1日の合計でOKです!

(例)歯磨きしながら5回、家を出る前5回、トイレに行くたびに5回×4

しっかり出来ていれば翌日から筋肉痛になるはずです♡

♡動画で動きを解説

音声は無いので気軽に見てみてください!

※まだ外におろしていないパンプスなので部屋の中で履いていますw

以上です!事務所にはいっていた同期10人みんな、かなり脚の形が変わったので
100%美脚になると思ってます!是非試してみてください♡

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一人でも綺麗になることを楽しんでくれる女性が増えることを願って..♡